奥久慈50K　走ってきた

これ以上無いほどダメダメでした。

以上。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いやいやいや。無理だから。

冷静に振り返るとか無理だから。

第２関門の前の東金砂のとこでふらふらになって人生初の途中リタイアするとかマジ無理だから。

ホント、このレースを舐めてましたわ。

せめて完走はできるだろうと思ってた俺を殴りたい。

グーで殴りたい。なるべく尖った部分で殴りたい。

 

 

まあそう言いつつも仕事が一段落して落ち着きつつあるので、来年のリベンジのため、今更ながら奥久慈50Kのどこかダメだったか振り返ってみようと思う。

失敗１　スタートの位置取りに失敗する

レース直前に急激にトイレに行きたくなり、う◯こしてたらレースの３分前になってたよ＼(^o^)／

もう既にめっちゃ並んでるし。そりゃそーだわ。このコース、山入ったらまったく抜けないからね。

制限時間厳しいレースだから山に入る時に前から１／３にいないと普通にアウトだからね。

最後尾からスタートダッシュしたけど時既に遅しだよ。

みんな考える事は一緒だし基本的に俺鈍足だからね＼(^o^)／

教訓１：トイレと整列はお早めに

 

失敗２　補給食に失敗する

まずはこの投稿の補給食リストを見て欲しい。

 

②ナンバーバナナ(164kcal)×8=1,312kcal

③おにぎり(200kcal)×2=400kcal

④カロリーメイト(100kcal)×8=800kcal

お分かり頂けただろうか。

こんなパサパサな補給食レース中に食えるわけねえだろ！

いい加減にしろ！

甘くて気持ち悪い上、口の中の水分ごっそり持ってかれるわ(怒)

気持ち悪くなって吐きそうになったあげく、ほとんどお土産としてお持ち帰りしたわ！

一体こんなリスト誰が考えたんだ･･･

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あ、俺だった＼(^o^)／

いや待って欲しい。

レース中に必要なカロリーを全部持たなければならない･･･、そう思っていた時期が俺にもありました。

あれはね、嘘だわ。

だいたい調べてさっき知ったけど補給で全てのエネルギーはいらねえから。

30,40分に１回100～200kcalあれば体脂肪燃焼させて走れるからね。

鏑木大先生が言ってるから間違いねーし。

内蔵の吸収負担の少ないジェルこそが至高！

パワージェル最高や！(信者化)　特に梅味ね。

今すぐ箱買したい。

教訓２：パサパサの補給食は禁止、そもそも固形食持ちすぎ

 

失敗３　ペース配分に失敗する

まずトレイルは30kmまでしか走ったことないからね。50km越えは未知の領域なのに序盤から無駄に頑張りすぎたよ＼(^o^)／

竜神峡のところまでは6時間ちょいぐらいだから悪くないけどそのペースが維持できなかったよ。

ちょっとした登りとかで無駄に頑張りすぎて心拍爆上げした結果、グリコーゲン枯渇してふらふらになったよ。ハンガーノック乙。

最大心拍数(自分は170)×0.7＝119程度を維持しないと１０時間以上継続して動けないから。

教訓３：ロングレースは心拍を抑えて120以下キープ

 

以上３点を本レースの敗因として報告したいと思います。

来年は絶対に完走したいと思います。

まずはつくば天空ロードでリベンジじゃ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

終わり。

 

 

↓クエン酸が入ってるのがポイント